長壽秘訣 大事清楚小事糊塗

　　100歲老太天天喝杯小酒

　　鄭州市中原區的史鳳珍7月24日領到了區民政部門為她頒發的“壽星證”。這天，她正好100歲。

　　老太現年79歲的兒子徐志遠告訴記者，老人一生勤勞賢淑，為人豁達，身體特別好，現在還堅持自己洗頭洗腳。每天早睡早起，飲食規律，老人每天早飯一個雞蛋，一碗牛奶，中午和晚上喜歡吃些蛋類、肉類等高蛋白、高脂肪的飯菜，尤其愛吃紅燒肉。老人還有一個保持30多年的習慣，就是天天喝酒，最近由原來的白酒改為喝葡萄酒，盡管如此，體檢時老人的心髒還是好得很。

　　河南省腫瘤醫院營養科陳惠彬點評：老人心胸開闊是長壽的重要因素。老人愛吃肉、愛喝酒，從膳食均衡來說，不利老年人健康，但因個體差異也不能完全否定。適量飲酒能夠促進血液循環。

　　101歲老太一天睡20個小時

　　家住鄭州市管城區南關街辦事處的郭淑蘭今年已101歲了。老人現年76歲的二女兒闫翠娥告訴記者，老人腦子很清醒，做算術題都沒問題。但從前年開始，老人一天能睡20個小時。另外，老人一生心態很好，從不抱怨人。吃飯有規律，家常便飯，以素食為主。

　　省人民醫院營養室主任陳永春點評：大事清楚，小事糊塗，是所有長壽者的通用秘訣。老年人能睡是好事，身體各髒器都會正常運行，各項機能保持良性發展，保持了足夠的體力，利於健康長壽。