越老越該抬頭挺胸 身心健康

　　中國人講“站如松，坐如鐘”，這樣的男人潇灑挺拔，女人亭亭玉立。而一旦年過60，彎腰駝背似乎成了理所應當，大家往往不覺得有修正的必要。其實，從身心健康著想，越老越應該抬頭挺胸。

　　人在交往中最想得到什麼樣的反饋?當然是肯定。假設你正滔滔不絕，聽眾卻像霜打的茄子般發蔫，視線像撿錢似的緊鎖地面，你心裡肯定像噎住了一樣難受。相反，要是身姿像春天小樹般挺直，眼睛平視說話者，再加上適當的表情，那這樣的人肯定使人覺得坦蕩、開放、容易親近，自然也很容易建立良好的人際關系。對老人來說，良好的社會支持和溝通可是促進心理健康的“無價寶”!

　　所謂人老從心起。因為少了年輕時的許多“發光發熱的舞台”，他們實現自我價值、得到相應肯定的機會也大大降低，難免信心不足，自尊心也因此更加脆弱，讓老人的臉皮越老越薄。所以，當人們把“衰老”和“含胸弓背”聯想在一起時，一個腰板兒筆直、昂首闊步的老人自然會讓晚輩刮目相看，也肯定引來同齡人艷羨的目光，這些看法又會促使老人更加“挺直腰板做人”，是一種可喜的良性循環。

　　有句話說得好，一種行為決定習慣，一種習慣決定性格，一種性格決定命運。昂首挺胸，最大的好處還在於產生一種積極的心理暗示。龜縮的體型是示弱、抵御性和消極應對的表現，而時時注意修正身姿，相當於不斷提醒自己：我是積極的，即使有困難我也是斗志昂揚的。身姿的影響還不僅是心理上的。科學家發現，挺起胸可以使肺活量增加20%左右，也利於豐富的血液順利輸送，而大腦是人體最費氧的器官，因此，挺胸還能保證大腦保持敏捷的思維、良好的記憶，避免“腦衰”。