怎麼提升老年人的幸福感

大家都希望我自己年輕，生怕自己摔了，但是隨著年齡的增長，人體的各個器官也會出現衰老的現象，這容易影響到人們的生活，所以，大家需要注意衰老的出現，晚年生活要學會一些事情，如何才能讓晚年更幸福。

　　1、環境舒適陽光多

研究發現，生活在陽光充足和依山傍水的環境，有益身心健康。居住小區有休閒、聚會場所，也能讓老人更幸福。

　　2、有存款更幸福

研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年;但經濟保障永遠不會過期。存款更能讓老人增強幸福感。

　　3、早睡早起更有勁

失眠導致患抑郁症和焦慮症的幾率分別增加10倍和17倍。老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

　　4、電視少看1小時

美國《國家地理》雜志的研究顯示，幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。

　　5、交快樂的朋友

美國哈佛大學研究發現，社交圈子中每增加1個快樂好友，自身幸福感就會增加9%.多1個不快樂的朋友，自身幸福感就會降低7%。

　6、知心愛人伴終生

長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項研究表明，結婚人群的幸福感比不結婚人群高兩倍。

　　7、多做好事心情爽

研究顯示，每周至少參加1次社區服務或聚會等公益活動的人，比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。

　　8、家裡建個“快樂角”

可以把家中某個房間或陽台當作“快樂角”，在此可以彈奏樂器、看書讀報或與家人共享天倫。

　　9、養寵物能減壓

研究發現，養寵物的人血壓相對更低，血液中應激激素水平也更低。養寵物有助於排解孤獨，放松心情。

10、樂於助人獻愛心

樂於助人的人幸福度更高。一項研究發現，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當然，獻愛心不見得一定要出錢，去醫院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

溫馨提示，平時應該注意自己的心理調養，讓自己更明確的認識到自己的身體情況，要注意多交朋友，而且要學會開心，減緩自己的心理壓力，平時生活中應該注意鍛煉事項，有效地進行心理調節，避免帶來更多危害。