老年人騎自行車的注意事項

   老年人適當做些運動是好的，老年人騎自行車有好處，不過也有一些注意事項，一起來了解一下。

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　　老年人騎自行車的注意事項

　　1、要遵守交通規則，不要逆行。

　　2、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

　　3、每次騎車持續時間要適當，一般中速騎行30~60分鐘即可。

　　4、車子一定要與老年人髙矮相適應，不要勉強地改變身體的姿勢來適應車輛。

　　5、騎車時上體應稍前傾，但不宜過分低頭。腰部稍彎曲，兩肩放松，兩臂伸直。

　　6、在踏蹬車運行時，上體不要左右搖擺，否則容易引起駐背、脊柱前凸或側彎畸形。

　　7、選擇人少的地方騎行，老年人的靈敏能力比較弱了，老年人還是要選擇一些人少的地方進行騎自行車，不然的話一旦出現一些交通意外，就很容易摔倒，傷害身體。

    上文為大家介紹了老年人騎自行車的七個注意事項，希望上文的分享能夠幫到大家。