高齡老人養生的禁忌

　　禁忌1：恐懼造成末路

　　高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，他們覺得自己也要不久於人世，於是想到死亡要降臨在自己身上了，結果惶惶不可終日。這樣一來，非但於事無補，反而加快了死亡的步伐。

　　統觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少有一點已經證實，那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，可以理解的。但關鍵是要想到以後，想到自己應抱什麼態度。概括起來，最正確的態度是順其自然，泰然處之也。

　　禁忌2：“折騰”引發慘痛

　　八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮，骨質疏松。可是，常常遇到的是，高齡階段還去參加一些不合適的運動，甚至參加旅游、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。

　　什麼“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦，什麼“這麼重大的場合不出席不合適”啦等等，理由很多。其結果是“力不從心”，突發嚴重健康事件。“生命在於運動”是對的，但對於高齡老人來說，一定要在自己能力可以承受的限度內適度鍛煉，循序漸進，持之以恆，這樣才能平安地幸福生活著。

　　禁忌3：倔強導致意外

　　現實中，最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強，平常生小病從來不去醫院治病，病情加重時就自己買點藥吃，按自己多年的“經驗”生活著。一旦遇到又一次生病，家人、子女力勸他到醫院去看病，可是老人始終不肯，還會進一步發生爭執，最後，走了“不治而終”的不歸路。

　　禁忌4：孤獨帶來絕望

　　在我們周圍，常可以看到，高齡老人突然遇到喪偶事件，會在短時間裡出現明顯的衰老、精神崩潰，甚至導致不久也亡故了。據統計，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物，尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴重後果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。