常跷二郎腿可能會導致腿部靜脈曲張

       靜脈曲張是中老年人“腿部殺手”，常有遺傳性。夏季下肢血液循環加快，是防治靜脈曲張的大好時節。

　　有套血管操簡單易學效果好

　　防治靜脈曲張，北京東方醫院周圍血管科主任陳淑長根據自己多年的臨床實踐編了一套血管體操，簡單易學，效果良好。

　　首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側，雙腿伸直。

　　動作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼於胸腹部，膝關節彎曲;然後雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復平臥。連續做15-20次，根據個人情況或左右腿交替各做15-20次。

　　動作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復做30秒，根據個人情況或左右足交替各做30秒。

　　動作3：足踝內旋、外旋，再轉動踝關節，反復做30秒;然後伸平足背，彎曲足背，再轉動踝關節，反復做30秒，共做60秒。也可根據個人情況或左右交替各做60秒。

　　靜脈曲張“三忌三宜”

　　除去遺傳，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關系，此外，肥胖、腹腔壓力增加及血管老化等，也是此病的誘因。防治靜脈曲張在生活中有“三忌三宜”。

　　三忌分別是：一忌長時間站立，因為這樣易使下肢血液循環不暢;二忌下肢活動過少或下肢長時間下垂不動，比如跷二郎腿就會阻礙下肢血液回流;三忌過多使用收縮血管的藥物，如麻黃素等。

　　三宜分別是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陳代謝。步行後，最好能抬高雙腿休息;二宜控制體重，預防便秘以免增加腹腔壓力;三宜適當吃些山楂、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，可溫通經絡。

　　及早手術是最佳選擇

　　對於靜脈曲張的治療，河南省人民醫院普外科副主任醫師鮑學斌說，如果病情輕微，患者可采用保守治療，如口服藥物。如果患者病情較嚴重，就需要手術切除。

　　在費用方面，服藥治療每月的花費在150-200元。若手術治療，靜脈曲張手術費用在3000元左右，如果再進行深靜脈瓣膜修復的話，費用還要增加。由於長期吃藥也是一筆不菲的開支，如果病人符合手術條件，及早手術仍是最佳選擇。

　　相關提醒：靜脈曲張患者不宜用熱水泡腳，不宜洗桑拿浴、長時間曬太陽，洗澡水溫不宜超過40℃。已出現早期酸痛症狀的人最好在洗完澡後再用冷水浸泡腿部。