長壽不是夢，如何養生長壽？

歷數古代，從秦始皇嬴政開始，人們就開始了追求長生不老，這才有了徐福東渡，但是，作為一個唯物主義者，理性的說並沒有什麼長生不老的仙丹妙藥，更沒有什麼長生不老的神仙。要想長壽，依靠外力是沒有多大的用處的，關鍵還是要靠自己。我國最長壽的一位莫過於生於清康熙16年，死於民國1933年的李慶遠，他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、鹹豐、同治、光緒、宣統九代直到民國，可以說是世界上罕見的老壽星。在了解他一生的生活習慣之後，你會發現，長壽不是夢，只要你能做到，你也可以長壽。

第一，保持平和的心態。

老子說：“毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮萦萦。寡思路以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。”保持一個平和樂觀的心態，不輕易動怒，戒驕戒躁，為什麼烏龜的壽命最久，就是因為它們始終心態平和，精神放松，喜歡安靜，不會因神傷而導致體傷。有一個仁慈仁愛的心，心地善良，不損人利己，清心寡欲，不與人爭，也不會又太多的煩惱和憂愁。這樣鄰裡和睦、家庭和諧、兄友弟恭、家宅安樂，人的精氣神自然會更好。

第二，良好的生活習慣。

在飲食上，多吃蔬菜和水果，少吃些油膩、辛辣生冷類的食物，少吃多餐，每次吃飯不要暴飲暴食，以防胃病。在生活習慣中，李慶遠說到：“保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗。”要飲食規律，早睡早起，自己要關愛自己的身體，有一個良好狀態，做到古人說的：行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極，不要把喜怒哀樂都放在心上，不要貪戀榮華富貴，這才是我們養生的關鍵所在。

第三，適當的運動和鍛煉。

根據我國壽星的一般規律，你可以發現他們的身體都很硬朗，這離不開他們的勤勞和鍛煉。運動可以讓我們的精神旺盛，神經處於興奮狀態，當然不能過度鍛煉，它可以加快我們身體的新陳代謝，延緩衰老，強健體魄。多交朋友，多做公益事業，這會讓人變得開心，這樣就可以延年益壽。

經常出去走走，多去海邊曬曬太陽，多喝牛奶，經常微笑，這些都可以讓你的身心有很大的放松，輕輕松松的養生長壽。