向年輕人學習9件事 晚年生活更充實

　　近日，美國《赫芬頓郵報》最新完成了一項以數百名80、90後的年輕人為對象的采訪調查。調查結果顯示，老人應該向年輕一代學習以下幾件事，能增加活力，讓晚年生活更充實有趣。

　　1、別怕改變

　　85%的受訪年輕人表示，希望自己的工作可以改變世界。斯坦福大學的一項研究表明，這種積極情緒更能決定壽命。美國心理學家阿道裡·杜拉亞帕指出，如果在50歲後仍然具備激情和勇氣，那麼老人不僅能掌控自己的健康和生活，還能在退休後繼續發揮余熱，創造價值。

　　2、勇於創新

　　調查發現，70%的年輕一代擁有“永不停息的創新態度”，並希望創辦自己的企業，認為創業是實現自我的最佳方式。丹麥一項調查顯示，創造力強的人往往壽命更長。美國加州大學心理學教授霍華德·弗雷德曼指出，創新對老人來說，更多的應表現在對新事物的包容態度上，願意接受新知識、新設備，哪怕是嘗試一種新食物或者運動。

　　3、關注自我

　　新調查發現，77%的18歲至29歲的年輕人認為，應該了解自我並滿足自我需求。去不同地方旅游，嘗試不同職業及生活方式，以了解自己在各方面的好惡，才能真正保持自我。對此，美國社會心理學教授伊萊·芬克爾博士指出，如果老人在退休後更加注重自我的內心需求，願意走出家門，旅行、重新工作、結交好友，將收獲更多的樂趣和活力。

　　4、忘掉年齡

　　青春期和成年期之間的界限在80、90後這一代身上非常模糊。年輕人並不將“成年”定義為傳統意義的娶妻、購房、成就事業，這對老人來說有極大的啟示。美國紐約州立大學蘇珊·克勞斯指出，只有坦然面對死亡，忘記年齡的束縛，才能以積極進取的姿態，力求老有所為。

　　5、喜愛社交

　　現代年輕人注重與不同的人交往，積極主動建設自己的社交圈。英國倫敦大學學院一項新研究發現，無論內心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯系、幫助他人等都可以。朋友不多的人當志願者或者積極參加社區活動也有相同效果。

　　6、謹慎選擇

　　年輕一代面臨的競爭很激烈。但調查顯示，57%的年輕人在選擇前，都會用謹慎的態度完成風險分析，精選一或兩個目標，腳踏實地努力成功。弗雷德曼表示，謹慎的人會多做有益健康的事。有韌性、值得信賴應該成為老人的兩大特點。

　　7、保持成就感

　　年輕一代更注重大膽嘗試，善於擔當，而不在乎別人如何看待自己的決定。丹麥研究發現，與早早退休無所事事的老人相比，退休後繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長。舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。美國心理學教授萊斯利·馬丁表示，有追求目標、內心豐盈的人更快樂。

　　8、講究生活品質

　　與老一輩不同的是，年輕一代追求更好的物質生活和更高的精神境界。英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助於降低心血管疾病風險，延年益壽。

　　9、對未來有希望

　　調查顯示，年輕人雖然經驗不足，但是卻不乏雄心壯志，89%的年輕人表示，對未來充滿期待，機會來臨時一定會毫不猶豫地緊緊抓住。如果對生活充滿希望，會適當減輕壓力，進而改善健康狀況。