老年心理健康導航

　　人過中年後，就逐漸開始衰老，這是一個不可抗拒的自然規律。古往今來，曾有許多帝王苦於人生短如朝露，多方探求長生不老之術，但都遺笑千古。

　　隨著生產力發展，科技醫藥衛生事業日益發展，疾病減少，人類平均壽命日見增長。隨著壽命增長，老年人在社會人口中的比例逐漸增大。因此，研究老年心理問題，使者年人心身健康地渡過晚年是有積極的社會意義的。

　　老年人組織器官的老年性變化引起了生理機能的衰退。這種變化直接導致機體整體調節功能減弱，抗病能力下降，以致身體衰退，體弱多病。特別是腦功能衰退，使心理狀態隨之出現老年人特有的變化。加之賦閒老人，容易滋長老朽感和末日感;子女獨立成家，各自東西，更加容易感到孤獨，寂寞與無聊，因而容易發生抑郁狀態。嚴重者可患憂郁症。

　　老年人既不應意志消沉，也不應盲目逞能。凡事均應量力而行，勉強從事力所不及的活動，就一定會導致疾病。反之，如總是憂心忡忡，委靡不振，那麼衰老就會來得更快。這裡有個服老和不服老的辯證關系。

　　老年人神經、肌肉功能降低。據測定80一90歲老年人神經傳導時間比20一30歲的年輕人要慢(5.2米/秒比7.5米/秒)。簡單反應時和辯證反應時都隨年老而延長;視覺和聽覺敏銳下降;觸覺和運動覺的靈敏度也下降;睫反射減弱，運動遲緩，神經中樞的興奮性減低而抑制過程減弱，神經細胞的恢復過程也有所延長。

   由於內分泌功能和腸道對鈣和維生索的吸收不良，以及肌肉附著處對骨膜的作用減弱，造成骨質疏松，容易發生骨折。心髒負荷能力減弱，血管彈性消失，外周阻力增加;肺通氣量和肺活量減小，造成呼吸和循環系統功能的減弱。泌尿、消化、生殖等系統亦普遍衰老，功能下降。

　　老年入不宜從事過於繁重的體力勞動或緊張的操作，不能再像青壯年那樣沖鋒陷陣和親臨第一線。