老人心理調適 正確認識衰老

　　人到老年，隨著退休後生活方式的改變、身體健康問題的增加、老友的離世，免不了孤單寂寞，出現一些心理問題。當老年人出現心理問題時，家人或者朋友應給予老人必要的關懷和照顧，盡快幫助老人做好心理調適。

　　1.正確認識衰老

　　老年人對衰老要有正確的認識，明確衰老是一個正常的生理現象，就像日升日落、花開花敗一樣，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規律。所以要順其自然，以平和的心態對待衰老。

　　2.合理安排生活

　　退休後的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期，這個時候，如果身體狀況較好，又有一技之長的話，老人可以再就業;不想工作的老年人應多參加一些集體活動、戶外活動，把生活安排得豐富一些。對於85 歲以上的高齡老人，最好是通過社區或者家人在家裡組織一些活動來豐富生活。

　　3.家人應多給予關愛

　　如果夫妻一方出現了心理問題，另一方要盡可能地關心體貼，可與老伴一同做家務、聊天、逛公園，勿因為老伴的心理問題而對其冷淡或發火;子女應多回家與老人團聚，讓家中重現往日的熱鬧和溫馨，使老人得到心理上的慰藉。

　　4.廣交良友

　　有幾個開朗、豁達的朋友也是財富。當出現心理問題時，可與一些過得快樂而充實的老年人交談，參加一些老年人的活動，比如晨練、跳舞、唱歌、打門球、郊游等，使自己盡快融入社會。

　　5.尋求醫生幫助

　　如果通過以上的方式，問題依然存在，甚至逐步加重時，應該帶老人到專業的精神衛生中心就診，通過醫生的心理治療，或者聯合一些藥物治療排解心理問題。在醫生的幫助下，老人一般都能很快康復。