預測預防中風發生

　　種種中風先兆信號出現後，立即采取防治措施，有效降低血液的“粘，稠，濃，聚”有可能避免中風的發生。對易患中風者，應積極采取以下預防措施：

　　1、有效的控制血壓，並長期觀察血壓情況，以便及時處理，高血壓是發生中風最為明顯的因素，也是預防中風的一個中心環節。

　　2、控制並減少短暫性腦缺血發作，是預防中風最關鍵的一個環節。一旦小中風發作，須立即抓緊予以系統治療，就有可能避免發生完全性中風。

　　3、重視中風的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常時，就應采取治療措施，避免中風發生。

　　4、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應自我控制和避免。

　　5及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。

　　6調整飲食;體育鍛煉。

　　預防中風要從幼年開始，因為在幼兒時期就有動脈硬化的病理改變，隨著年齡的增長逐漸增多，到二十歲左右，就有1/3的人發生動脈硬化。其主要原因是在幼兒食物中的脂肪含量過高，和高糖飲食，糖轉化為脂肪貯存在人體，導致肥胖。而高脂血症和肥胖是引起動脈硬化的主要原因之一。因此要從幼年開始，適當控制高膽固醇及高糖食品的攝入，多吃蔬菜與水果，養成不偏食、不嗜食的飲食習慣，應積極參加多種體育活動。這些對中風疾病均能起到預防作用。

　　預防中風的復發是一個值得重視的問題，患者本人的努力是很重要的，需要做到：

　　1、加強日常生活的段煉，自己洗臉、梳頭、刷牙、穿衣及吃飯等。平素自己要鍛煉癱瘓肢體做多種活動，以便早日自理生活。

　　2、能活動者，每日堅持行走或做醫療體操、打太極拳等體育鍛煉。

　　3、以清淡、低膽固醇的食物為宜，多吃豆類及豆制品、新鮮蔬菜和水果，有高血糖和高血脂者，應積極治療和控制病情。

　　4、保持健康的心態和良好的情緒，樹立堅強的信心，相信自己一定能夠戰勝疾病，同時也要克服厭世和焦慮急躁的情緒。

　　5、克服不良的嗜好、習慣，一定要戒煙、酒。