中風者可試家庭推拿法

　　中風後遺留的半身不遂，需要進行康復訓練，才能使部分機體功能得到恢復。中醫專家參考西醫康復中的科學訓練方法，配合中醫推拿手法，編成了一套易學且有效的康復手法，對患者出院後的功能鍛煉有很好的幫助。

　　1.捻揉各指(趾)：家人捻揉患者癱瘓的手、腳的各個指頭(趾頭)，從大指(趾)至小指(趾)，揉的力量要輕，指頭(趾頭)各個面都要揉到，共20分鐘。目的是促進末梢的血液循環，防止肌肉萎縮，促進神經功能的恢復。

　　2.按揉四肢：家人輕柔地按揉患者癱瘓的肢體，重點按揉胳膊的外側肌肉，以及大、小腿前面的肌肉。因為中風後的患者，多表現為胳膊外側和腿部前面的肌肉明顯萎縮，按揉此處肌肉可以有效防止其萎縮。

　　3.點揉穴位(圖①、②、③、④)：用拇指指尖點揉合谷穴、曲池穴、足三裡穴、三陰交穴。每穴1分鐘，具有補益氣血、通經活絡的作用。

　　4.活動關節：活動關節是非常重要的一環，也是必須每天練習的內容。家人從患者手腳的末梢開始，依次向上活動每個關節。活動關節注意手腳的關節都應向上輕輕扳動，不要向內屈曲地進行扳動。力量不可以大，以免掰傷關節，以患者不痛為度。手指、手掌和手腕的關節活動後，再活動胳膊肘和肩部，注意是輕輕地向外展;腳趾、腳腕活動完，開始活動膝關節和大腿，注意大腿向上抬和向外展的動作要多做。

　　5.自助關節運動：患者在家人幫助下完成癱瘓肢體關節運動後，可以用自己的“好手”去活動癱瘓的“壞手”。例如可以躺在床上抓著患手的手腕，往上抬，注意力量要輕。

　　另外，除了上述的鍛煉方法之外，患者還可以適當做些“家務活”：先從簡單的對指、握杯子、拿筆、使用筷子找嘴等開始，當能夠完成以後，便可以練習自己吃飯、穿衣、倒水，熟練後，再學習畫畫、寫字等。