九大食物幫助老人軟化血管

　　專家提示，隨著年齡的增長，老年人的血管會出現硬化，這個時候，如果不注意軟化血管的話，老年人的血管就會出現健康隱患。那麼，老年人該如何軟化血管呢？一起來看看吧。

　　九大食物幫助老人軟化血管

　　1、香菇

　　香菇是一種核酸類的物質，可以預防膽固醇的產生，防止血管變脆和動脈硬化，對於預防心血管的產生有積極作用。

　　2、海帶

　　海帶的營養價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

　　3、大蒜

　　大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良藥。

　　4、芹菜

　　芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜鹼還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

　　5、蘋果

　　不管怎麼樣，每天吃一個蘋果總沒錯，蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分，可以使體內的脂肪分解，對預防動脈硬化有作用。

　　6、洋蔥

　　洋蔥中含有前列腺素A，能使血管擴張，降低血管黏度，同時，還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗動脈硬化的作用。

　　7、核桃

　　核桃除了對大腦智力有幫助，還含有豐富的亞油酸，可以防止動脈硬化。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效，它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿卜素，可以改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。

　　9、玉米

　　玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量達60%以上，對於人體內膽固醇的代謝有幫助，同時減少血管中膽固醇的積累，達到軟化動脈血管。

　　老年人的血管收縮能力差，所以，要想軟化血管，還是應該從日常飲食入手調理。