莫把保健品當飯吃

　　俗話說。我們的祖先，根據生命進程的需要，形成了很好的膳食“金字塔”，諸如米飯、面食及薯類;第二多吃各種新鮮蔬菜和水果;第三是要吃蛋白質、牛奶及肉類。如果我們按著平衡、多樣來掌握膳食結構，我們的營養不會出現什麼問題，自然健康也便有了保證。

　　可是，隨著市場機制的發展，許多企業在關注全民身體健康的同時，也更關心經濟效益，於是出現了眾多功能不同，質量品質各異的保健食品，諸如有補血的，有補腎的，有補虛的，有增強免疫力的，真是名目繁多，讓人眼花缭亂。對於保健食品知識匮乏的普通消費者來說，便不知如何選用，怎樣食用，因而出現了許多誤區。兩種現象較為普遍，一概排斥，任你企業說得天花亂墜，我自巍然不動，另一種，來者不拒，統統“消滅”。不能不說，此兩種均有偏頗。

　　一般來說，身體健康，飲食正常的人群，因為不易發生營養問題，故不需要服用保健食品來補充營養。但年老體弱處於亞健康狀態的人，適當補充些保健食品，還不失為不錯的選擇，但選用保健食品，應是因人因時而異使用為好，需要注意的是：