飲食宜忌：苦瓜炒雞蛋似毒藥

　　養生對於每個人來說都很重要，尤其是吃飯這件看似普通的事，卻是致命的重要。想要保持健康長壽，必須養成這樣的習慣，好習慣會使你受益終生。關於飲食的5個忠告。

　　1、少吃涼菜

　　在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，這是不健康的，對腸胃有害。

　　2、苦瓜炒雞蛋似毒藥

　　苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，似毒藥，奉勸大家千萬不要吃。

　　3、吃的舒服

　　早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋。吃什麼健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，食物沒有“美惡”，關鍵在於適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。

　　4、飲食有節

　　人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。

　　5、饑餓的差別

　　“饑”是攝入食物量不足，就是肚子空了，而“餓”是主觀感受，是想吃東西的欲望。頻繁的過於強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態屬於心氣不足。不饑不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子裡面塞滿食物，老是處於積食的狀態。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反復發炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。