避免飲食禁忌 讓你補腎達到更好效果

　　無論是對於男性還是女性而言，腎髒的健康都是我們健康的一個重要的標准，所以我們很多人都是在會在飲食中補腎的，但是我們在補腎的時候有的時候效果不是很好的，因為我們可能在補腎的時候有了一些錯誤的舉動的，下面我們就給大家說說補腎的飲食禁忌有哪些吧。

　　1、避忌經常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎髒增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　2、避忌長期吃素

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　3、避忌吃寒涼食品

　　中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

　　4、避忌經常喝咖啡

　　咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎髒的能量，影響腎功能。

　　如果你想在飲食中幫助我們達到補腎的效果，那麼我們就要在上面的四個方面注意了，這樣我們才能有效的保持我們的補腎效果的。