溫馨提示不吃早餐有五危害

　　對很多忙碌的上班族來說，不吃早餐是他們的飲食習慣，不少人認為即使不吃早餐，也不會損傷身體健康，但事實真的如此嗎?健康飲食專家告訴你，不吃早餐是有危害的，如果你長期不吃早餐的話，就會給健康帶來五大危害。下面，專家就具體分析了不吃早餐的諸多危害。

　　1、不吃早餐等同於“酒後駕車”。早晨人體血糖水平最低,美國營養學家調查發現,許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應遲鈍有關。

　　2、不吃早餐降低工作效率。早餐提供給人的能量應占一天總能量的30%,如果沒有早餐供給血糖,人會感覺精神萎靡。

　　3、不吃早餐容易導致肥胖。早晨不吃飯,中午必定吃得多,而且吃的都被吸收掉了,更容易發胖。

　　4、不吃早餐易患消化道疾病。消化系統的生理活動規律非常容易被打亂,極易損傷胃黏膜,誘發各種消化道疾病。

　　5、不吃早餐容易誘發膽結石。調查發現,膽石症患者中有97%的經常不吃或很少吃早餐。

　　可見不吃早餐不是好習慣，如果你長期不吃早餐，還可能會引發疾病。如果你也有不吃早餐的惡習，還是應該及時改正為好。小編提示早餐不僅要吃，而且要吃得健康。只有早餐吃好了，你才會元氣大增，工作和學習的效率也會翻倍哦。趕緊為自己准備一份豐盛的早餐吧。