老年人補鈣誤區

老年人補鈣，也需要根據個人的體質來選擇和決定的，並不是說你補鈣，就可以補進去鈣，也得看一下，你的身體，適合用哪種方式來補。

老年人補鈣，其實不建議用所謂的藥物來進行。而最好的辦法，就是用食物的方法來進行補鈣。例如，老年人在平時的生活中，多吃一些含鈣量高的食物，就可以了。

這些食物，可以供老年人選擇，例如，蝦皮（當然，如果老年人有對此過敏的，則可以取消），豆腐（豆腐是老年人較適合的食物，但是，卻也不能常吃，尤其是男性，如果常吃的話，對前列腺反而不好），芝麻醬（老年人選擇吃芝麻醬的時候，記得，不能太鹹，否則導致身體鈉元素過多，鉀量少，對血液和心髒負擔來講，都不是好事兒）等食物。

當然，在選擇以上的食物的時候，還得多吃蔬菜，還有水果，這也是相當於補鈣了的。

用以上的食物來補鈣的話，不會出現補鈣過多的現象，更不會導致你的血鈣過量，傷身體的現象。

還有，老年人在選擇補鈣的時候，還有就是，如果你的骨質處在疏松的狀態下的話，則需要你也進行補鈣的。

但有些老年人因為自己的骨質疏松了，便埋著頭地進行補鈣，這是錯誤的。骨質疏松，要分男性和女性。女性一般是經期後出現，老年女性更是如此。而男性則是原發性的骨質疏松。

因此，如果是營養不良類型的補鈣的話，不需要用藥物，而直接用飲食來進行調理就可以了。

而如果是原發型的骨質疏松的話，是需要用一些藥物來治療的，這個還是建議老年人咨詢一下醫生，針對性地進行補鈣。

老年人並不是說，補鈣越多越好，這是不對的。一般情況下，老年人日需要的鈣量為800毫克，如果超過了這個量的話，則會出現血鈣的現象，如果出現血鈣的話，對老人的傷害就相當大了。

以上的三個誤區，老年人在選擇補鈣的時候，要避開，以免出現，其他的後果，就不好再處理了。