熬夜吃啥零食？海苔鱿魚絲效果棒棒哒

　　熬夜工作?熬夜看球?……你是否經常熬夜?熬夜時身體會由於應激反應產生大量自由基。此時若是進食一些不健康食品，會使熬夜對身體的損傷加倍。今天39飲食編輯特別為大家推薦有助於瘦身清垃圾、美容抗衰老的健康零食，減少熬夜對身體的傷害!

　　

　　鱿魚絲：瘦身之選

　　鱿魚的營養價值極高， 蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量極低，只有1%不到，因此熱量亦低。對於怕胖的人來說，熬夜適量吃鱿魚絲是一種很好的選擇。

　　番茄：強效抗氧化

　　抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因為番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說是抗氧化的高手。其中小番茄的維生素C含量更高。

　　海苔：身體垃圾清道夫

　　海苔中富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。另外，海苔中還富含各種酶、礦物質和維生素，不僅極具抗氧化性而且還具有清除人體垃圾的功能。

　　葡萄：抵抗衰老

　　葡萄籽的抗氧化能力是維生素E的50倍，因此，在吃葡萄的同時，可以不吐“葡萄籽”。另外，葡萄還含有花青素、多種維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素，有助於逆轉隨著年齡增長而顯現的認知能力和記憶能力的下降，減少患老年癡呆症的幾率。

　　柚子：全面抗氧化

　　柚子富含生物類黃酮，這是一種強大的抗氧化成分，可以與有毒的金屬物質溶解在一起並將這些毒素排出體外。另外，生物類黃酮還有助於維生素C在人體組織中的穩定，從而起到抗炎症的作用。