天氣寒冷的時候，有的人常常感覺到肚子痛，但是，一喝溫開水或者拿熱水袋溫敷一下，肚子就不痛了。中醫師稱，這就是脾胃虛寒的表現。
中醫師介紹，脾胃不好，就會影響腎對陽氣的補益。脾胃是五髒六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各髒器運轉就會受到影響。所以，調養身體也是從調理脾胃開始，脾胃的運化好了，就能把吃進體內的食物和藥物進行良好地吸收，達到補腎、強身的目的。
冬季天寒地凍，該如何調理脾胃？中醫師認為應該從以下方面著手。
1.注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。
2.起居規律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時間要適當延長。切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會損傷脾。
3.忌食生冷，避免飽食。盡量避免生冷
飲食、海產品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食；不能因為虛寒就吃一些過於溫補、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因為長期服用會引起“上火”，正所謂虛不受補。建議在健脾氣的基礎上，適當加用一些溫補的藥物。補脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米（不宜長期食用，性寒，需要炒用）、栗子（氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用）。
