夏季常見水果病 吃荔枝吃出低血糖

 　　荔枝：讓人難以住口的“嶺南佳果”，富含鎂、鉀等礦物質和維生素，尤其維生素C的含量較高，既對提高人體免疫力有好處，又有美白潤膚的作用。此外荔枝還含有補腦健身、開胃益脾，很適合產婦和老弱人群食用。國人認為荔枝“性偏熱”，有“一顆荔枝三把火”的說法，認為長青春痘、傷風感冒或有急性炎症時，不適合吃荔枝，以免“上火”，引發炎症。可將荔枝肉浸泡在鹽水中食用，民間也有用荔枝殼煲水來預防上火的做法。

　　西瓜：西瓜解暑，水分含量高，血糖生成指數高。吃兩百克西瓜產生的熱量相當於25克米飯，一斤西瓜供能相當於一兩飯。糖尿病患者要避開糖分高的西瓜“心”部分，一天吃50克西瓜沒問題。中醫認為西瓜“性寒涼”，吃多容易腹瀉，因此腸胃功能紊亂、體弱的人應控制進食量。