清熱解毒的食物 秋季十大食物瘦身清熱

　　在我們傳統中，我們總是希望能通過食療就可以治好的病，一般能不吃藥就不吃藥，正所謂是藥三分毒。秋季干燥，人有的時候難免會上火，這個時候就需要吃一些清熱解毒的食物，放松自己的心情，來好好地調節。那麼你知道清熱解毒的食物有哪些嗎？今天小編為大家推薦秋季能夠瘦身清熱的十大食物，一起來了解一下吧！

　　1.百合，清心養神

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

　　2.梨，生津潤燥

　　生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

　　梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

　　3.白蘿卜，清肺潤喉

　　白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，搾汁效果更佳。

　　而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。

　　蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

　　4.銀耳，補氣補腎

　　銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。

　　銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

　　5.柿子，消痰止咳

　　柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。

　　6.豆腐，清熱潤燥

　　《醫林纂要》雲：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。

　　亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

　　7.薄荷，潤肺止咳

　　味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽。

　　8.竹筍，清熱化痰

　　性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”

　　9.無花果，去火消啞

　　除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。

　　咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

　　10.橄榄，清肺生津

　　橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄榄經蒸餾後的液體稱橄榄露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

　　總結：當我們身體出現小毛病的時候，食療死一個不錯的選擇，通過文章我們學習了幾種食物的作用，選擇合適的，為我們的健康加分吧。你知道秋季瘦身清熱的十大食物有哪些了嗎？你知道清熱解毒吃什麼好了嗎？平時可以多吃這些食物，再適當地放松心情，調節好自己的作息時間，一定能夠遠離毒素的。