秋季天涼體燥 當心腎結石生騷擾

　　秋季天涼體燥 當心腎結石生騷擾

　　一年四季，不管氣候如何，我們都應該為我們的身體及時補充水分，但是在現實生活中，我們發現很多男性朋友總是會忽視了這件事情，可是大家要知道就是這樣的不良習慣很容易讓你患上腎結石。

　　秋季天涼體燥 當心腎結石生騷擾

　　每天喝水不到一瓶易患上腎結石

　　夏秋季一定要及時補水，但要避免飲用含鈣過高的水。

　　上周六，小李趕到公司加班，突然感覺右下腹脹痛，直不起腰……同事趕緊把他送到醫院就診，經醫生診斷原來是患上了腎結石。問及平時飲水量，小李有時候一天一瓶水的量都喝不到。

　　醫生提醒，夏天由於流汗多、尿量少，造成腎結石發病率大增，因此一定要及時補水。

　　腎結石為什麼在夏秋季多見呢?

　　醫生表示，夏秋季氣溫升高，如果出汗多，飲水少，則易導致排尿量減少，平時隨著尿液能順利排出體外的雜物，此時就沉積下來形成結晶。

　　另一方面，夏秋季烈日炎炎，紫外線照射皮膚後，在體內維生素D的作用下人體對鈣離子的吸收變得更容易，因此尿液中鈣含量增多，尿內結石物質易產生結晶核，從而形成結石。

　　怎樣避免腎結石找上門

　　醫生表示，夏秋季防止腎結石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天飲水盡量超過2000毫升，但應避免飲用含鈣過高的水，每天尿量應保持在2000-3000毫升，多運動，幫助結晶體排出體外，避免結石的形成。

　　另外，除了多喝水外，還要少吃含鈣高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品;含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。