飲食的七大“致命”惡習

　　現在人們的生活越來越富裕，生活條件都有所提高，身邊的食物種類也“悄悄“變多，那麼，在眾多食品中危害身體的食物有哪些呢？還有吸煙對身體的危害有多大呢？親愛的你們究竟知道多少呢？我們真的應該好好了解一下。

　　惡習1：進食速度過快

　　指控：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。處罰決定：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。

　　惡習2：飲水不足

　　指控：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎髒代謝功能。處罰決定：多喝水，勤上洗手間。

　　惡習3：宴席不離生食

　　指控：導致各種寄生蟲病。處罰決定：1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。

　　惡行4：水果當主食

　　指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。處罰決定：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

　　惡行5：餐後吸煙

　　指控：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。處罰決定：全面禁煙。

　　惡習6：保溫杯泡茶

　　指控：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。處罰決定：換杯子。

　　惡習7：嗜飲咖啡

　　指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心髒病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心髒功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。處罰決定：少喝。