多疑女人的自我心理治療方法

　　女人多疑，大體分為以下幾種情況：感知覺過敏、特別關注流言蜚語、行為動作關系、盲目懷疑。

　　對於多疑的心態，更年期婦女主要應從自身進行改善：

　　(1)學會冷靜思考。

　　遇到有懷疑的地方，先不下結論，如事情不急，不妨等幾天後看盾，究竟是怎麼回事;如事情較急，可找比較信任的上級或同事問部清楚。時間是最好的冷卻劑。

　　(2)學會忍讓。

　　任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利於某些人，"一刀切"被切下來的人心態不平衡是客觀存在的。此時，不妨學會點忍讓，"知足者常樂"是一副很好的調節劑。

　　(3)學會一些積極的心理防衛。

　　如學會"否認"，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事，不是去"忘卻"，而是加以"否定"，就象它根本沒有發生過，把心理上或情感上不願接受的事物，當作沒有這回事，以減輕心理上的負擔。即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋，盡管這些解釋並不一定十分合情合理，但本人卻強調這些"理由"去說明自己，以避免精神上的苦惱。