秋季精神調養宜“清心寡欲”

秋季，在精神調養上也應順應季節特點，以“收”為要，做到“清心寡欲”，這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特征。中醫認為秋季精神調養宜“清心寡欲”，私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。在現實生活中，則要求人們把精力多用在工作上，而不要“爭名在朝，爭利於市”，多做好事，多做奉獻。

秋天固然天高雲淡，碩果累累，令人愉悅，但難免也有“淒風苦雨”。自然界的秋風、秋雨常令人心生秋愁。尤其是老年人，他們常有蕭條、淒涼、垂暮之感，如果遇上不稱心的事，極易導致心情抑郁。

秋風落葉，淒風淒雨，往往使人觸景生情，特別是老年人易產生垂暮之感，誘發消極情緒，嚴重者，終日郁郁寡歡，少語懶言，很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理調適，保持積極樂觀的情緒，做些自己喜歡做的事情，勤於鍛煉，投入大自然，涼爽的秋季正是外出旅游的好時機。

秋季精神調養宜“清心寡欲”，也就是說，以一顆平常心看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞，令心曠神怡;或靜練氣，收斂心神，保持內心寧靜;或多接受陽光照射，轉移低落情緒。

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