老人有“過度牽掛”會害人害己

　　很多離退休後的老人無事可做，往往將生活重心轉向家庭與晚輩，對兒女們的事情事必躬親。結果，許多家庭多了兩個唠唠叨叨的老人，晚輩也因此感到不快，老人有“過度牽掛”會害人害己。

　　這種現象在心理學上被稱為“牽掛心理”，其根源在於退下來後老人心理落差大，需要他人和社會的關愛，由於生活圈子狹窄，老人對子女的情感依賴越來越強。老人有“過度牽掛”會害人害己，通過對兒女的關心，老人希望能引起兒女的重視和愛，並用這種方式證明自己的價值。因此，老人有“過度牽掛”會害人害己，子女應多與父母溝通，千萬不能表現出厭煩情緒。

　　有“牽掛心理”的老年人，可以通過自我調節來避免過度牽掛。首先要學會以一種平和的心態與兒孫相處，老人有“過度牽掛”會害人害己，同時廣交朋友，從而獲得更多的情感支持。另外，老人還要掌握一些自我調節的技巧，找一些自己有興趣的事做。出現心慌、害怕、焦躁不安等情況時，老人可以聽聽音樂、做做深呼吸等，綜上所述就是老人有“過度牽掛”會害人害己。