高二學生，寫作業時脖子酸痛，以前都沒有的

女 | 20歲

健康咨詢描述： 女，高二，最近一低頭寫作業脖子後面和周圍就酸痛，從前天開始的，有時上課也會，原來一直都沒有。走路躺著時不會，每次低頭寫作業就會有酸痛的情況，揉也沒用，家長說拍CT，我還是有點怕。我該怎麼做？

      病情分析：
      是姿勢不准確、在低頭工作1.5～2個小時後均應停下工作,做幾次挺胸,後仰頭的動作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.
      指導意見：
      避免伏案工作者長時間地處於低頭工作的狀態,睡覺時習慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.