下腹問題

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我下腹不知道為什麼，總是很凸顯，就是肚臍眼下面部分的腹部總是很凸，我廢了幾年都沒怎麼減下去，而我上腹部就是肚臍眼上面的部分就沒怎麼凸顯的厲害，我是男，21，申明不是啤酒肚，因為不常喝酒，而且就算是啤酒肚也該是上腹部凸才對，可我是下腹部，這是為什麼很怪？我稍胖，但其他部位都很正常不怎麼臃腫，就下腹部，怎麼解決？很什麼有關系呢？

      第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。第五步，肩膀與小腹都放松後，慢慢地開始吸氣。第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！