醫師，您好。看見你以前的一個帖..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫師,您好.看見你以前的一個帖子,您說年輕人20歲左右還是有希望長高五厘米的.我現在20歲,很希望能再長高五厘米,我是女孩,可以告訴我一些方法嗎?最好具體一點的,非常非常感謝您.

      (1)原地跳高練習：連續進行60-70次,左右腿各分跳10 次.(2)斜坡跑練習：上坡跑20-30米,然後加快速度返回,反復做3-4次.(3)慢跑5-7分鐘,弓箭步練習,"背弓"搭橋練習18-20分鐘.(4)游泳練習,每周2-3次,主要做腿臂的劃水及蹬腿動作.(5)套上固定在床兩端的松緊帶,讓身體在伸展狀態中睡眠.