我的腦子老是亂想

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生:
      你好
求求你一定要幫幫我,我是一名初3的學生, 不知道怎麼的,從5月開始我的頭腦就一直在亂想問題,我不去想,腦子就老是去想,而且每次一想我都會很郁悶,很難過,而且想的問題也是消極的,怎麼想也不聽使喚,經常是想→死亡  有關的 我問過其他人,他們說他們不會想,每次一想到這裡我的心情就會一點也不好,求求醫生一定要幫幫我,讓我怎麼不去想,(特別是想死亡這方面的)求求你了醫生,這樣下去我的精神快要崩潰了~

      多干一些能讓自己開心的事吧（我以前也是這樣的），忘記不愉快，讓自己擁抱快樂。相信你一定有快樂的時候，好好回憶一下，你一定會發現生活原來也是如此的美好。而且你的親人、朋友、同學也一定會幫助你的，有些事情一旦說出來了，往往會發現也不時那麼嚴重，多多余人交流（我試過把事情說出來，也通過寫信的方式告訴了我的朋友，發現，每寫一句，我的心情就好一分，也就不亂想了，真的，現在，我經常寫信給朋友，述說生活中的點點滴滴，你也試一下吧，親愛的朋友。）你也可以去一些好玩的地方，看看風景，大自然會幫助你的。還有一個方法，你可以把你不開心的事情寫下來，每張紙片寫一件，然後把最糟糕的放在上面，其余的用同樣的方式放好。用吹口哨方式把紙片一張張吹掉，到最後你一定會開心起來的（我也試過）。沒事吹吹口哨（怕人看見的話，找個空曠的地方吹，或者晚上吹也可以。）最後祝你早日快樂起來。