從小時候起,每當遇上比較重要的事

女 | 0個月

健康咨詢描述： 從小時候起,每當遇上比較重要的事情或者跟老師,異性同學對話時,總是緊張的說不出話來,到現在成人了都一樣,跟異性和陌生人聊天總是吞吞吐吐的,當我做錯了某件事的時候,心跳會急劇加速,非常的緊張,面對著不是很聊得來的人,心裡想到的事情,嘴巴上卻說不出來,請問下,這樣的問題,我該如何才能得到真正找回自我,自信呢,謝謝

      其實沒有自信就是自卑的一種表現啊,如何克服自卑心理
      一個人由於缺乏成功的經驗,缺乏客觀的期望和評價,消極的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷,惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生.這種心理常表現為抑郁,悲觀,孤僻.如果任其發展,便會成為人的性格的一部分,難以改變,
      嚴重影響人的社會交往,抑制人的能力發展.那麼如何來克服自卑心理呢?
      首先,要有意識地選擇與那些性格開朗,樂觀,熱情,善良,尊重和關心別人的人進行交往.在交往過程
      中,你的注意力會被他人所吸引,會感受到他人的喜怒哀樂,跳出個人心理活動的小圈子,心情也會變得開朗起來,同時在交往中,能多方位地認識他人和自己,通過有意識的比較,可以正確認識自己,調整自我評價,提高自信心.
      其次,要不斷提高對自我的評價,對自己作全面正確
      的分析,多看看自己的長處,多想想成功的經歷,並且不斷進行自我暗示,自我激勵：“我一定會成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他們差”等等,經過一段時間鍛煉,自卑心理會被逐步克服.
      最後,要想辦法不斷增加自己成功的體驗,尋找一些力所能及的事情作為試點,努力獲取成功.如果第一次行動成功,使自己增加了自信心,然後再照此辦理,獲取一次次的成功,隨著成功體驗的積累,你的自卑心理就會被自信所取代.
      最後祝您早日找到那個優秀,潇灑的自我!