內容寫的很詳細`請專家回復`

女 | 23個月

健康咨詢描述： 我做毛病很厲害`因此老公也很緊張`加上我們年初搬出家裡在外面祖房子的`平常都是我一個人在家呆著`他晚上都會早回家陪我`後來他父母覺得我住外面不放心`我們又住回家了`住回家後`老公覺得家裡有人照顧我了`他也就又像以前一樣`晚上玩游戲到12點多才回家`為這事我發了好幾次脾氣`覺得他不太體貼人了`我老一個人在家呆著像個傻瓜一樣`加上我本來就思想比較敏感`我會覺得我現在懷孕了`多陪我說說話不行嗎`難道就真連個游戲也比不了嗎`你就不能改變下自己嗎`而且他晚上晚回家一般都會吵醒我`我醒後就很難再入睡`一晚上就會胡思亂想生悶氣`越想越悲觀`後來我索性我也不想再說他了`我也不搭理他`不想跟他說話`我就這樣在心裡漸漸地疏遠他`我對自己說`不會再相信任何人 也不會再讓任何人傷害我`其實再有了這樣的想法之後`之前那種幸福的感覺一下就沒有了`我甚至有點討厭肚子裡的寶寶`我覺得是寶寶把我綁我住了`讓我什麼都做不了`無可奈何`我有時候生氣`很想狠狠用拳頭打自己的肚子`我覺得這種想法很可怕`我知道寶寶沒有錯`我不能有這樣的心態`可是我控制不了這種想法的存在`我沒有權利去傷害他`我也感覺不到愛的存在`只為活著而活著`現在我表面看起來很平靜`每天都是照常過日子`但我內心覺得很孤獨`雖然孤獨但我也不願再去接受任何人的好`因為我怕受傷害`我知道老公還是很愛我`他只是貪玩`可我就是包容不了`我現在就是想把生小孩當作是個任務`反正女人跟誰都要生的`生完之後`能過就過`不能過`我就想一個人出去`換個環境學點東西`一個人在外打工過日子得了`我要說的都說完了`我就想請問專家`我這樣的心理正常嗎?能幫我走出困境嗎 希望有專家能回復!!

      輕度抑郁症
        1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.
      2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件.
      4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.
      5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到後向它們提出挑戰.
      6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這麼沉重的十字架,是因為相信你負的起他.
      7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理准備.
      平生多磨砺,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.