哪些因素引起了糖尿病的發生呢

　　在目前看來患上糖尿病的人是越來越多，這種疾病對於人體的傷害特別的嚴重，而且還會影響到了患者的其它器官，病死率也是非常高的，而誘發糖尿病出現的因素較多，是我們必須要去了解的知識，來看看糖尿病的病因是什麼呢。

　　糖尿病的病因：

　　一、吃得太豐盛：近些年來，人們的生活條件都在逐漸增高，人們的飲食也出現了一些變化，而老年人過去大多吃糠咽菜，如今生活水平提高了，都怕虧了自己，冰箱裡全是雞鴨魚肉，每頓都炒好幾個菜，油放少了還嫌不香，吃得如此豐盛，咋會不得糖尿病。

　　二、活動太少：在我們的生活中，其實大部分人都是不喜歡做運動的，尤其是那些歲數大的人，總覺得自己勞累了大半輩子，退休了就該好好休息，於是在家享起了清福，成天看電視、打麻將、聽收音機，不愛出門。平時運動太少的話，糖尿病就賴上了的。

　　三、娛樂無度：許多上了歲數的人都不愛運動，不過卻常常出去打撲克或打麻將，對於這種娛樂卻特別狂熱，經常一坐就是幾個小時，甚至熬夜作戰。有時為了輸贏，還爭得臉紅脖子粗。如此娛樂，不得糖尿病，也會得其他病。

　　糖尿病飲食要注意以下事項：

　　1、重視空腹血糖不重視餐後血糖。有很多患者空腹血糖不高，但餐後血糖高。而餐後血糖高對心腦血管有害。

　　2、重視血糖不重視糖化血紅蛋白。血糖僅能反應10-15分鐘內的變化，糖化血紅蛋白能反應3個月的血糖總體水平，而且主要反應餐後血糖水平。

　　3、不能吃甜食。糖尿病人主要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食物，對於用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以攝入的。

　　4、不吃主食。糖尿病飲食首先是平衡膳食，各種營養素之間需保持一定的比例。若碳水化合物不按50%-60%的比例攝入，可能導致脂肪的過度分解，出現酮症，甚至發生酸中毒。因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少於150-200克。

　　5、不吃肉。如果肉食品攝入減少，勢必使機體蛋白質不足，易導致患者抵抗力降低，更易發生感染。缺少肉食品的食譜，由於沒有脂肪的飽腹感，患者極易饑餓，這樣不易堅持飲食治療。

　　6、細糧含糖高，粗糧含糖低。粗、細糧的含糖量差不多，面粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗糧含植物纖維豐富，而植物纖維可抑制腸道葡萄糖的吸收。

　　7、堅果類含糖量很低，吃了也沒關系。瓜子、花生含糖低，但含脂肪高，100克花生所含的熱量相當於200克饅頭。而脂肪在體內可變成糖。

　　朋友們在清楚的了解到了上述的知識之後，應當知道了有哪些因素誘發了糖尿病的出現了，糖尿病影響到了患者的身體健康，帶給他們較多的危害，希望朋友們可以將上面的病因了解透徹，從而針對該病的病因去預防該病。