如何消解節後的寂寞

　　當節日帶來的時候，我們總是男女老少歡聚一堂，歡歡欣欣地一起享受著難得的假期。可是，等到節日過去的時候，就好像盛宴散場，曲終人散，大家都各自回歸了各自的工作崗位，剩下的總是每年都被剩下的老人，在這個時候，節前節後的心理落差就會凸顯出來了。尤其對於寂寞而缺少交際的老年人來說，更加會有節後孤獨的感覺。我們怎樣避免這種狀況的發生呢?

　　過年時，老年人看到孩子們都回家，感到很開心。假期結束時，老年人送走了兒孫，看著熱鬧的家裡冷清下來，他們容易產生失落、傷感、寂寞、抑郁等感覺。

　　心理學研究發現，人的每一種情感都具有不同的等級，同時也有著與之相對立的情感狀態，比如：緊張與輕松、激動與平靜等。一般情況下，在心理活動過程中，感情等級越高，呈現的心理斜坡也就越大，很容易滑向相同等級的對立情緒狀態。對老人來說，兒孫們回到家，讓他們覺得特別熱鬧、特別開心，而一旦聚會結束，兒孫離開，老人的情緒就容易滑向另一個極端。因此，兒女們應該意識到父母可能出現的負面情緒，並有意識地采取干預手段。

　　為此，專家提出以下建議

　　第一：給父母一定的思想准備。兒女吃完飯不要馬上起身，表示“要離開了”，而是要陪老人聊會兒天。在走之前，兒女們可以通過多種方式，向老人暗示要走了，比如幫孩子整理書包，向父母告知明天要工作等 。

　　第二：為了減少父母的失落感，兒女們可以在到家後給父母打個電話，多聊幾句，比如聊聊下一周的生活和工作安排等。同時，兒女們可以把下次再來的日子說清楚，讓父母的心裡有一種慰藉。

　　最後，為了避免父母陷入不良情緒，兒女們可以給父母安排一些生活內容，比如讓父母去逛逛街，向父母推介一部好電影等，這些都可以有效地轉移他們的注意力，從而緩解他們心理上的落差。