感冒，怎麼緩解睡覺導致的鼻塞呢？

感冒了吸熱氣：

普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干淨，吸熱氣的效果很不錯。將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好。

感冒了喝熱飲：

一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。

感冒了多休息：

感冒了，休息一兩天是最好的治療。因為只有睡眠才能讓人體得到修復。還有只要引發炎症的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。

感冒了加營養：

有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶)、維生素E(干果、谷物)和硒(干果，海產品和豬肉)。還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

感冒了勤漱口：

漱口可以暫時緩解咽喉痛。做法是在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。

感冒了加枕頭：

墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。

冬季寒冷，我們往往處於室內外溫差很大的問題，這對於老人的健康來說是威脅很大的，而且體質差的老人本身抗病力就低，所以，希望所有的老人都能在冬季做好預防感冒的措施，同時學習一些科學的治療方法。