老年人吃大蒜的好處有哪些？

大蒜是日常生活中最為常見的調味品之一，看似普普通通，卻有著驚人的保健功效。尤其是老年人，平時多吃一些大蒜，不僅可以預防疾病還可以起到抗衰老的功效。下面就聽專家詳細介紹一下大蒜的保健功效。

抗衰老

大蒜能促進血液循環;蛋黃含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管與皮膚老化。兩者搭配優勢互補，既能發揮好的抗衰老作用(血管與皮膚)，又能對恐寒症的治療或美容產生很多的好處。

推薦吃法：在搗碎的大蒜裡拌入蛋黃，然後用文火慢慢煎。

抗疲勞

有人研究發現豬肉是富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結合在一起，能很好地發揮消除疲勞、恢復體力的作用。

推薦吃法：生吃。食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成碎末;蒜泥先在室溫放置10-15分鐘，讓蒜氨酸與蒜酶在空氣中充分結合產生大蒜素後再食用，效果最好。

經過以上的介紹，想必您對大蒜的保健功效也都有了初步的了解了吧。如果您不喜歡吃大蒜的話，不妨試試以上的推薦吃法，相信，為了健康著想，委屈一下您的味覺也是很劃算的。