面對霧霭天氣 我們要怎麼做

　　面對全國各地的霧霾天氣，很多市民已經盡量避免外出，連路上的行人都少了不少，面對著霧霭天氣，我們應該怎麼來應對呢？

　　由於空氣嚴重污染及特殊的氣候現象，北京連續幾天出現霧霾天氣，它將給人體健康帶來不利的影響，尤其人們目前非常關注的細顆粒物pm2.5。細顆粒物對人體的健康影響是多方面的，目前研究發現其對健康的影響主要表現在心腦血管疾病和呼吸系統疾病方面，大量研究發現，pm2.5數值增加，將導致呼吸系統門急診人數增加並加重老年人和有呼吸系統和心腦血管基礎病患者患病的風險。呼吸系統是顆粒物直接損傷的靶器官，國內外流行病學研究發現，pm2.5污染加重將導致過敏性鼻炎和哮喘、慢性支氣管炎等疾病發病率上升並可導致症狀加重。另外，霧霾天氣不利於空氣流通，造成空氣中的病原菌不易擴散，有利於呼吸道疾病病原菌的傳播。

　　在這樣極端的天氣中，北京市疾病預防控制中心特提醒廣大市民朋友注意一下幾點：

　　1、保持良好的身體狀況，均衡飲食、飲食要清談，多喝水、注意增減衣物、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

　　2、減少外出，縮短室外活動時間，年老體弱者和孩子、特別是患有心腦血管疾病的居民更應注意保護，外出時注意增減衣物，注意保暖、要盡量戴口罩。

　　3、老年人在霧霾天氣時不要在室外晨練，建議只在室內做些簡單活動，並減少活動量。

　　4、注意保持室內空氣衛生，極端天氣期間不利於開窗通風，因此在這段時間應禁止和減少室內吸煙、過度烹炸食品和燒烤等加劇室內空氣惡化的活動。

　　5、我市目前正處於流感等呼吸道傳染病的高發季節，建議老人和孩子少去人群擁擠、空氣流通差的密閉場所，遠離有呼吸道症狀的患者，到醫院就診時要戴口罩。

　　大家在面對霧霭天氣的時候，以上這五點一定要做到，這樣才能夠為帶來好的身體，保障健康。