平常人易犯的飲食錯誤

一些不健康的飲食習慣會給健康帶來負面影響，對照檢查一下你有沒有同樣的習慣，有就趕快改正吧！

空腹采購食品 這樣容易受食欲的支配而購買過多的食品，因此要養成飯後購物的習慣。

購買食物無計劃 應該事先擬好一份購物單再去購買食物，以免一時沖動。

大量購買方便面、元宵等速成食品 應該盡量少買速成食品，而應選擇烹調費時費力的食品，因為那樣的食品更具營養價值。

隨手能拿到糖果、點心、水果等食品 糖果、點心、水果等食品要存放在不易看到和不易取拿的地方。

喜食高熱量食物 應該以低熱量食品取代高熱量食品，當進食的欲望十分強烈時，可以用黃瓜、西紅柿等減肥食品來替代，或通過打電話、看減肥錄像及書籍等方式取代飲食活動。

快速進食 進食速度要放慢，每餐時間最好控制在20～30分鐘，肥胖與吃飯速度有關。

電視佐餐，食不知味 不少人在吃飯時喜歡端著飯碗跑到電視機前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械式的咀嚼，筷子往嘴裡塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。